All Posts

Latihan angkat beban bukan cuma buat cowok “gym bros” ataupun atlet. Buat perempuan, strength training justru salah satu bentuk self-love terbaik. Setiap kali kamu ngangkat barbel, tubuhmu sebenarnya lagi “memanipulasi” otak untuk kirim sinyal: aku butuh otot kuat biar bisa carry my daily life. Karena kalau nggak dilatih, otot bisa pelan-pelan menghilang, tubuh melemah, dan kita kehilangan kemampuan buat melakukan hal-hal simpel — dari bawa belanjaan sampai main sama anak cuc

Jakarta kembali dipenuhi energi kuat dari para perempuan aktif! Minggu, 18 Oktober 2025 kemarin, lewat event Power Strike by MOND & Octagonfoxx, dua brand dengan DNA strength dan style ini berkolaborasi menciptakan pengalaman fitness yang nggak cuma bikin keringat bercucuran, tapi juga penuh gaya. Dari koleksi eksklusif sampai workout seru, semuanya menyatu dalam satu hari yang ngebawa vibe: strong girls, strong energy. HYROX Instinct: Kelas Baru Buat Kamu yang Penasaran Tant

Hey Wonder girls! Pernah ngerasa pengen punya komunitas yang bukan cuma supportive tapi juga fun, aktif, dan satu vibe? Welcome to Wonder Community — tempat di mana perempuan belajar jadi stronger, smarter, and more confident bareng-bareng. Di sini, kamu bisa dapetin akses ke berbagai event, program, dan perks spesial yang cuma ada buat member Wonder. Let’s see what’s waiting for you 1. Join Project Glow-Up Ini dia flagship event-nya Wonder! Project Glow-Up adalah workshop da

Latihan dada bukan cuma buat cowok! Temukan manfaat chest day untuk perempuan — dari postur tegak, upper body kuat, hingga tampilan tubuh yang lebih toned dan seimbang. Chest Day Bukan Cuma Buat Cowok Banyak perempuan masih mikir chest day cuma buat cowok. Padahal, latihan dada justru penting banget — mulai dari memperbaiki postur, memperkuat upper body, sampai bikin gerakan sehari-hari terasa jauh lebih ringan. Penelitian dari Harvard Health menunjukkan bahwa latihan dada me

Kalau ngomongin leg day, kebanyakan cewek fokusnya ke glutes dan paha. Karena ya, siapa sih yang nggak mau booty bagus dan paha kencang?...

Temukan 10 makanan sebelum gym yang cocok untuk latihan angkat beban. Dari kurma hingga nasi telur, pilih yang sesuai dengan kebutuhan...

HYROX adalah kompetisi fitness race global yang menggabungkan lari dan functional strength training. Dikenalkan pertama kali di Hamburg,...

Akhir pekan kemarin, Female Daily sukses menggelar Women’s Active Living Festival (WALF), sebuah ajang wellness festival pertama di...

Pada 20 Juli 2025, dunia fitness di Jakarta mencatat sejarah baru — MOND resmi menggelar The First Lift, sebuah event kompetisi angkat...